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FOMO: o medo de estar perdendo algo na era da performance
Nos últimos anos, a expressão FOMO — sigla para Fear of Missing Out, ou medo de estar perdendo algo — ganhou destaque não apenas nas redes sociais, mas também nos consultórios psicológicos. Mais do que uma inquietação passageira, o FOMO é uma experiência emocional complexa, caracterizada pela sensação de que outras pessoas estão vivendo momentos…
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Distorções cognitivas: como nosso cérebro nos engana
As distorções cognitivas são padrões de pensamento que deformam nossa percepção da realidade. São como filtros enganosos que todos usamos em algum momento, mas que podem se tornar problemáticos quando se transformam em hábitos automáticos de pensamento. Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), identificar e trabalhar essas distorções é um processo fundamental para aliviar sintomas de ansiedade,…
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O Processo de Terapia Cognitivo-Comportamental: Uma Jornada de Transformação
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) representa uma abordagem terapêutica poderosa e baseada em evidências que tenho o privilégio de utilizar em minha prática clínica. Quando os pacientes chegam ao consultório pela primeira vez, frequentemente trazem consigo dúvidas sobre como esse processo realmente funciona e o que podem esperar dessa jornada. O processo de TCC é, essencialmente,…
Maria Fernanda Psicóloga Clínica 