Tag: Pensamentos

As distorções cognitivas são padrões de pensamento que deformam nossa percepção da realidade. São como filtros enganosos que todos usamos em algum momento, mas que podem se tornar problemáticos quando se transformam em hábitos automáticos de pensamento. Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), identificar e trabalhar essas distorções é um processo fundamental para aliviar sintomas de ansiedade,…